长沙金冠乒乓放松,是打好任何球类所必须掌握的

长沙金冠乒乓球

放松是一个关键环节,必须掌握才能打好任何球。没有放松,就没有节奏。所以,说到击球前保持前臂放松,我也觉得马琳在说发球的时候也说过类似的话,大意是球拍贴在球上,肘部以下放松,其余的身体微微伸展。

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首先,“肘部以下放松”不仅适用于发球,也适用于整个比赛过程。可以看到,职业球员在打球的时候都是从容不迫的。他们似乎没有用太多的力量,但他们击球质量很高。很多业余球手露出牙齿和爪子,但动作却显得仓促而尴尬,击球质量也不是很好。为什么?这与放松和恢复有很大关系。因此,发球时不仅需要肘部以下放松,而且在整个打球过程中,除了击球的那一刻外,大部分时间都应该放松肘部以下。其次,“肘下放松”不仅指前臂,还包括手腕和手指。学会放松手指。如果你的手指太紧,你怎么能放松你的前臂。三是“放松也需要特别的练习”。

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一提到“放松”,很多业余球友都觉得是一件很简单的事情,其实不然。在我个人看来,放松需要特殊的练习。

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“正手”的“放松练习”

这是最简单也是最常用的放松练习:球拍在肘部正下方击球,击球后立即在肘部以下放松。有时候看到一些大人在练习正手进攻,动作本身问题不大,但是看起来很别扭,不协调。很多时候是因为上一个和下一个之间没有放松。像机器人或木偶一样上去玩耍。

“发球和进攻”时的“放松练习”

发球时在击球前放松肘部以下的球拍,击球后立即在肘部以下用力。记住:击球后肘部以下立即放松!目标:确保在抓球之前“肘部以下放松”。

“持续拉球”时的“放松练习”

最好是有基本功的玩家陪伴。如果没有发球机,可以在练习时进行:球拍击球后立即放松肘部以下,即放松—–力量—–放松—- – 加强。

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你对玩耍和放松的理解是什么?

放松还是玩不好,估计是散了

01

失败不是放松

很多球友在打球时虽然看起来很放松,但感觉很松散,不紧绷,不协调。

我们先举个例子。比如做仰卧起坐的时候,前面的腹肌肯定没有放松,但是其他的肌肉都放松了,尤其是背部和腰部的肌肉。如果下背部的肌肉也一起发力,会造成前后冲突,增加仰卧起坐的难度。同理,拉球收前臂时,手臂前部的二头肌用力收缩,手臂后部的三头肌必须放松。对于这种放松,一般来说,大家自然都能做好。但是,在快速的比赛中乒乓球身体放松程度,紧张的气氛会让人很难做好。用力时,连肩膀都会被拉得很高,手伸得不够,导致效率下降。

我认为演奏意义上的放松是基于整体框架结构稳定性的协调和放松。所以,相对来说,每个关节都应该有一个支撑,比如髋关节、肩关节、肘关节等,这样你的动作框架才会有型,也比较稳定。

大多数高尔夫球手都觉得他们很放松或打得不好。大部分是因为提到的内容没有做好。手感都是松软松软的,这方面要注意纠正。这是基础。只有把这方面做好了打乒乓球身体放松程度,才有后续的技术改进。

02

动作松散幅度大,配合难度大

整体动作最糟糕的就是太松了,最可怕的是动作幅度太大,很难与来球合力!

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松动恢复很慢,摆动幅度大,率低。如果对方球快,你肯定会被球击中。

因此,还是要在一个框架内放松,充分利用与球的关系。有必要将力量与传入的球结合起来。这比以大姿势摆动手臂的宽松风格更有效,更稳定。 .

03

改变框架解决问题的根源

首先需要改变有这种松散问题的高尔夫球手的动作框架。动作框架只有稳定支撑,才能与来球有很好的协同作用,控制动作范围。

如果没有这个前提,下面的技术就不要说了,因为你说出来也做不到,这就是框架的瓶颈。

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