太极拳的“功夫架”是什么?要撑、撑要圆

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太极拳是中华民族的传统文化,是国家级非物质文化遗产。它是以太极的核心思想和中国传统儒家道家的阴阳辩证观为核心,集武术和健身于一体的运动项目。太极拳门派众多,常见的太极拳有陈式、杨式、吴式、吴式、孙式、昭宝等。而我继承的是陈式太极拳“功夫架”。这门功夫的核心理念是“领先上端,卷曲两端”。

这次我们要讲的是太极拳八强中的第一个,“十劲”(十、挤、挤、按、挑、扫、肘、靠),腾劲:你必须支持,支撑必须是圆的,而圆是天地万物之母体验真功夫吴式太极拳,是一个无限的圆,太极拳呈现出一个有球感的圆。不过,大多数人对登金的理解还是存在一些误区。大多数人认为“Denjin”是前进和向上的能量。事实上,这并不全面;能量有左右、上下六个方向,无论你打哪一招,都不能失去“拉力”,也叫“轮力”。是太极拳的“动力”。如果没有这样的“动力”,就不是我们想学的功夫架。

以上是点金的框架,属于点金的静圈。太极拳的立桩就是典型的静圈,静桩还是需要保持太极拳的“圆力”。

那么体验真功夫吴式太极拳,如何让太极拳的景太元发挥大作用呢?

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秘诀在于:将静态圈扩大为动态圈。

太极拳的动圈是什么?

球体的扩大是太极拳动态圈的体现。也就是说,动态圆是在静态圆的基础上运动的圆。

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充气就像一个充气的球:气体向各个方向膨胀到球的内壁,球体的外皮向内包裹。当你向任何方向挤压球时,球会对你产生滚动反作用力。 , 所以这会和我们常说的“内撑外包”联系起来,也就是稳健扩张的原则。

太极拳中的动圈,在运动的过程中,球体处于不断变化的状态,双手的开合与配合非常关键,因为不同的开合与配合形式会形成不同的球体感.

如何让太极拳的动圈发挥更大的作用?

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秘诀在于:将动态圆从尖端变成紧密的螺旋。

太极拳中最微妙、最关键的力量是“螺旋缠绕力”。

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什么是螺旋绕组?

自然界中,最典型的例子是龙卷风,树木被连根拔起,车辆被掀翻,建筑物被毁等; 1000公里的高速在海面上翻滚,掀起惊涛骇浪;包括台风等。这些极具破坏性的自然现象都离不开螺旋缠绕。

生活中,以钻孔用的电钻为例:电钻放在坚固的木板上,直到启动才对木板产生任何影响;电钻一启动,就会以高速旋转的目标定位穿透木板。

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电钻的工作原理是穿入螺丝。

太极拳要发挥螺旋缠力,必须同时掌握太极拳中的静圈(结构定位)和动圈(扩张与支撑),螺旋缠力才能发挥惊人的作用。

在打斗中,如果只有静圈和动圈,而没有螺旋扭力,动作就会缺乏灵活性或变得僵硬。在静圈和动圈的基础上,让太极拳变得灵活、自由、极致……

一般来说,筋筋就是每个肢体的定点和长度。

太极拳的运动系统是一个循环展开的螺旋运动,它的奥秘无处不在。

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