篮球防守脚步移动训练脚步动作分析和讨论防守队员

分析篮球防守步法动作技术文档资料文档编号:Wen-05437P(自定义文件号) 文档名称:分析篮球防守步法动作技术.doc 文档格式:Word(*.doc,可编辑) 文档字数: 2055字,(不包括页眉、页脚、版权声明等) 文档主题:这是《生活与休闲》中关于“武术”的参考示例文章作者:[d**author] 文档仅供学习和交流,不用于商业用途。内容一、分析讨论防守球员(1)当对方持球时,及时抢占对方与篮筐之间的有利防守位置(2)及时识别对方进攻)技术特点,采取有针对性的防守策略和动作(3)当对手停止运球时,他立即上前拦网,让对方难以投篮,并拦住他的…二、防守脚步步法动作训练质量的关键在于“快”二字(1)首先要采用灵活多样的训练方法(2)步法训练对防守球员的培养)心理因素(1)密切关注运动员专项理论研究(2)教学中巧妙运用语言文字摘要:篮球防守步法动作技术灵活、连贯、协调、动作结合)很和谐,很快就成为防守技术训练的重要组成部分。本文重点关注防守脚步运动中的技术,提出自己的观点,供教练员和运动员参考和讨论。 关键词:篮球脚步运动无团队。在美国的影响下,世界上最高水平的篮球运动,是篮球运动的四大技术之一。防守技术受到国内外越来越多篮球运动员的重视。

现在各级球队已经彻底改变以往“进攻为主”的训练方针,努力提高防守技战术,重视和研究防守训练与进攻的有机结合,从而提高篮球水平整个团队的水平。在防守技术上主动占据有利位置,扰乱和阻挠对手的进攻意图和动作,都是以脚部运动技术为基础的。快速合理的移动可以减少防守中的犯规现象,也可以为当前的篮球防守时空比赛创造有利的机会。 一、分析和讨论防守是指防守者运用各种合理的方法,尽力阻挠和破坏对方的进攻意图和行动防守的脚步技术有,以达到夺球的目的。准备姿势:双脚左右(或前后)站立,双脚分开与肩同宽,膝盖弯曲,上下腿夹角约135度,脚掌着地,上身体微微前倾,双臂弯曲肘部,放在身体两侧,双眼平视。这个姿势不仅保持了身体的平衡,而且很快就破坏了平衡,朝着自己想要前进的方向快速移动。足部运动:身体的各个部位协调和控制身体的重心。防御性脚步分为上步、退步、滑步、横步、断步和快跑等,都是通过前掌用力推的制动作用与腰臀合力相结合的。地面,堆放地面或双脚着地落地。协调性,即利用腰部和臀部配合发力,可以带动上半身,便于调整、转移或控制重心,扩大防守区域,提高对抗、进攻和破坏的能力。在防守动作中,为了便于随时改变方向和速度,始终弯曲膝盖,保持头部在同一高度,并让它突出在双脚之间。

防守无球球员。在篮球比赛中,无队球员的跑动占整个进攻球员的70%。如何在没有球队的情况下防守球员,将是一个非常重要的问题。当一个没有团队的球员进攻时,他会用快速的步法来抢占有利的位置。或者摆脱防守者或交换防守者会在时间、位置、高度方面创造有利的趋势。防守时,尽量不要让对方在有效进攻区内接球,切断他与球的接触,或让对方勉强接球后处于被动位置。同时,防守球员要及时判断对方的站位及其与球篮的关系,合理运用防守动作技术,阻挡对方进入有利的进攻区域和习惯性位置,合理利用上脚、上脚后退、跨步、断步、快跑等脚部动作,配合身体和手臂动作,抢占有利的防守位置,挡住运动路线。防守队员。接球的球员的目标是进攻篮筐得分,或者靠近篮筐以提高投篮命中率。如何降低球队球员的攻击力,对于防守来说至关重要。持球球员利用假动作带球突破,或接球射门及时得分和传球,形成时空趋势。带队防守球员时,应及时抢占对方与篮筐之间的有利位置,观察对方进攻意图,合理运用步法等技术,防止投篮、运球、突破、传球,不很容易被对手的假动作所迷惑。要及时发现对手的进攻技术特点,采取针对性的防守移动技术。根据以上原则,我们将从以下几点来分析防守队员:(1)当对手有球时,要及时抢占对手与篮筐之间的有利防守位置。

一般来说,如果对手靠近篮筐,应该离对手更近,离篮筐更远。应根据对手的技术特点和防守战术的需要,及时调整防守位置。站姿有两种:平面防守,防守面积大,攻击力强,左右移动方便,适合近身防守带球突破。斜防,前后移动方便,更有利于投篮。 (2)要及时发现对方进攻技术特点,采取有针对性的防守策略和动作。当对方在接球的瞬间还没有进入进攻状态时,使用断步或跳步急停,突然接近对方,站稳,不给对方进行攻击动作的机会,限制对方动作。要求动作果断,球到人,动作有力,并且身体保持平直(3)当对手停止运球时,他立即上前拦网,让对方难以投篮和封堵传球路线。二、质量的关键防守步法动作训练步法动作在于“快”二字,只有双腿有力,脚心着地,有力量才能动作速度快。但是,简单的腿部力量练习很容易使运动员es 觉得很累很累。因此,在训练中要注意以下几点:(1)首先要采用灵活多样的训练方式,科学安排训练,根据篮球运动规律和每个球员的特点,科学地安排训练。并合理安排训练计划防守的脚步技术有,不断改变训练方式,激发队员的积极性,使他们愿意多学多练。综合技术,如果与其他战术结合使用,则毫无价值。

因此,在做好加强基础训练的同时,对战术配合的位置、路线、时间和节奏有要求的时候,对脚部的动作要有更具体的要求,不断的提高和提高速度,足部运动的灵活性、稳定性和协调性。 防守队员心理因素的培养(1)关注运动员的专项理论学习,在训练中分析技术动作,理论联系实际,通过辅导和简明解说​​帮助运动员理清动作和技巧。结构和应用原理可以让运动员通过图片和视频了解国内外先进技术的发展和动态,然后对其进行分析,从而获得先进的知识和技术,便于在实践中模仿学习. (2)在教学中要不时鼓励学生,也可以根据学生的特点,合理运用训练方法,逐步提高个人技能和心理素质。有信心的学生自己可以积极训练,在比赛中表现出色,充分发挥自己的水平。文章《篮球防守步动技术解析》来自网络,由本人编辑整理。本着保护作者知识产权的原则,仅供学习交流,不得用于商业用途。如有侵犯作者权益的,请给作者留言或通过本站信息发送联系我,我会第一时间删除。感谢您阅读和下载!

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