新手总是不懂得用身体的力量去击球(图)

介绍

你的教练可能总是告诉你在网球的第一年要重视,因为新手并不总是知道如何用体力击球。一旦你掌握了某种击球技术并投入到比赛中,你会发现总是“打”并不是什么好策略。

想象你站在底线后一米的圆圈内,准备应对来球,任何时候你都有四个选择:前、后、左、右,你可以向任何方向移动防守的脚步技术有,你的脚步要适应260°运动方向,行家深知这三脚移动原则:进攻并不总是最好的防守

现代网球有一句格言:你不能打球。这意味着我们不必总是与网球比赛来击败我们的对手。当你预测对手的来球会落在底线附近时,不要试图抢大角度。

正确的一步是对角线后退,同时保持身体平衡并尝试将球拉深。当今网坛的顶级球员,没有一个只擅长进攻,不擅长防守。即便是网球进攻的终极——费德勒也会及时做出防守步骤,等待进攻的机会。记住:防御并不意味着消极。

专注于身体平衡,而不是重心转移

如果你能像喂食练习时一样早在击球点等待,当然可以选择踏入击球,但在实际打球中,你可能没有机会早到,也许是为了击球更开放的姿态,可能需要分开豁免(甚至是分开豁免)。

移动甚至移动后击球的关键是保持身体平衡,不要倾斜肩膀!避免弯腰!

节奏很重要,脚步尽量不要断

您的教练可能总是希望您在开始时采取尽可能多的小步骤以达到击球点。如果你注意顶级球员的动作,你会发现他们也经常大步前进防守的脚步技术有,只有在接近击球点时才迈出小步——如果时间允许的话。

如果你采取了太多的小步骤,后果可能和根本不使用它们一样糟糕——一个混乱的、弱小的一击。

乱跑步法练习

你站在底线后面一米处,准备击球。你的搭档站在你面前3-4米的距离,将球随机抛向你的正反手不同深度,你跑过去完成击球。

这个练习的本质是,投掷者离你很近,所以你必须在很短的时间内做出脚部运动的判断和动作。当你熟悉这个练习后,让你的伙伴逐渐增加投掷的频率。

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