中国高端艺考培训教育品牌国标拉丁舞基本功有什么训练方法?

中国高端艺考培训教育品牌国标拉丁舞基本功培训教学

随着国标拉丁舞对舞蹈各方面的要求越来越高,国标拉丁舞体能训练的重要性日益凸显。对于想学好拉丁舞的同学来说,基本功训练是重中之重。那么,国标拉丁舞拉丁舞基本功的训练方法有哪些呢?下面小编为大家整理了国标拉丁舞教学:拉丁舞基本功的训练方法,供大家参考学习!

国标拉丁舞教学:拉丁舞基本技能训练方法

1、压脚背

图片[1]-中国高端艺考培训教育品牌国标拉丁舞基本功有什么训练方法?-8118体育网

中国高端艺考培训教育品牌先跪在地上,用臀部盘膝而坐,等待脚背慢慢拉开。再次躺下,注意不要用头顶起整个身体,而是尽量让上半身接触地板,交叉背部并将膝盖推离地面并保持不动。

2、锻炼小腿的楼梯

单腿支撑运动,所谓单腿支撑运动拉丁需要基本功吗,就是用一只腿的前掌踩在楼梯台阶上支撑整个重心,脚掌后部悬空,手支撑墙壁或酒吧。举起整个人时,速度要快。下降时,控制下降速度,尽量拉长小腿线,注意脚跟不要碰到下楼梯。当你向上推时,向前推动你的臀部并压平你的腹股沟。本次素质练习,每条腿30X3=90,左右腿互换!

图片[2]-中国高端艺考培训教育品牌国标拉丁舞基本功有什么训练方法?-8118体育网

3、青蛙

这是一个比较形象的说法,这个动作的作用是打开span。卧蛙的要点:双腿脚跟并拢,膝盖放松,双脚弯曲。着地,步幅保持在离双腿不远的地方,尽量让上半身贴地。这时,十字位置会向上倾斜。注意保持呼吸顺畅。呼气时,使人臀部垂直用力下压,吸气时放松。这个练习与帮助打开步伐的人一起引导节奏。

4、拉小腿

在地上做,先用双手双脚拇指拉,用身体后侧拉一圈,尽量拉伸背部线条。然后将双手放在臀部后面,抬起脚底拉丁需要基本功吗,使脚后跟离开地面,但小腿仍应着地,然后切换到脚背。这个动作锻炼你的小腿和大腿。

5、女生分叉练习和男生腹肌

图片[3]-中国高端艺考培训教育品牌国标拉丁舞基本功有什么训练方法?-8118体育网

中国高端艺考培训教育品牌女生左右分拆并保持一段时间,尽量贴地。男生应将前臂贴地,双手握拳,前臂与前臂成90度角。他们用脚底和前臂支撑整个身体。身体尽量与地面平行,腰不要下垂,PP不要倾斜,保持身体呈板状。

6、身体伸展运动

对于侧站步,膝盖着地。您可以选择用臀部坐在小腿上,或者只使用小腿和脚背来支撑。注意不要勾住另一只脚,还需要拉长脚背。拉身体的一侧并扭转(例如,将身体向右扭转,用左手向右支撑左臀部)。

那么,关于国标拉丁舞教学:这里先介绍一下拉丁舞基础技能的训练方法。以上只是拉丁舞基础技能训练中比较重要的部分。还有很多其他的。稍后小编会为你补上。希望这些拉丁舞基本功训练内容能帮助你快速提升自己的拉丁舞水平!

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞14 分享
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片