打篮球的目的是让球进框从而得分,可以是你辅助别人进框

篮球的目的是让球进入篮筐得分。可以是你进入篮筐,或者你可以帮助其他人进入篮筐。一切都围绕着这个目的。明白了这个道理,剩下的就不难解决了。投篮(各种投篮:跳投、投篮、扫射、勾手、挑篮等);突破上篮(1 接球后防守者不建立防守姿势,第一步就是突破) ②接球后,防守方已经建立了防守姿势,此时可以选择传球,也可以选择打单打。

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分享篮球训练的过程:1.活动关节,开始热身,就是一般体操课前的热身,拉伸全身的关节和经络,让你的身体被热身,受伤的风险降低。 2.开始跑圈,目的也是为了热身,三圈室内篮球场。 3.不是运球,也不是带球绕腰和腿,各出两八球。 4.休息一分钟,活动一下你的手和脚。 5.开始运球训练,单手、左手、跨步和各种运球。 6.开始传球,两人一对一。 7.传球加篮筐。 8.可以在半场完成一次运球上篮。 9.投篮的第一步不是投篮而是投篮。感受球的旋转和重量以及击球的弧度,并要求自己设置一个射程并射出该射程。 10.休息时,随意拍。

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打篮球最重要的是身体素质和步法。我刚开始练习,球感和身体素质是基础。最后告诉大家,篮球的站位感是全场一对一学习的。最简单的战术是人对人。保持对对手的警惕是很好的防守。最重要的是身体素质和对抗打篮球开始互相传球规则,还有球感。 打篮球从防守开始,不要轻易失去防守位置,抢篮板,多学习篮球规则,不要轻易下手。从简单的二三配合、挡拆、跑位、空切等开始,开始注意队友的位置,慢慢分析场上的情况。大学一般都是区域防守,在防守上学会和队友沟通很重要,多练习滑行加强下肢力量。

除了锻炼个人能力,还要做好自我定位。早期你比较容易迷信个人技术,但是根据你的打球经验,你会发现有些人其实并不技术,但是球队需要这样的人,比如篮板、助攻、传球,这些都是初学者应该学习的。永远,先想办法不拖后腿,再想办法改进。这些是基础的基础。你必须每天训练上百次重复和纠正上千次打篮球开始互相传球规则,至少半年到一年。一旦基础扎实,就需要在对抗后加入基本功训练。力量训练加对抗,逐渐纠正你的动作。练球的关键是靠自己的毅力。不付钱,哪里来的收成。

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