如何选择适合自己学习锻炼的功法?标准归纳

气功源远流长,源远流长,流派众多,功法各异。几年前,随着大众学习和练功的热潮,一些人创造了许多新的功法。面对众多的功法,气功初学者常常感到眼花缭乱空劲气功是有害功法吗,不知所措,不知道如何选择适合自己学习和锻炼的功法。这里我提供几个主要的分类方法,帮助大家一目了然,知足常乐。如果所有的练习都按照我提供的不同标准来总结,就很容易掌握整体了。

一、以动静为标准,所有的气功功法都可以分为静、动两大类。

(一)精功:

1、 卧式冥想(卧式练习);

2、坐姿精功(坐下的练习);

3、站立静力练习(站立练习);

(二)运动:

1、卧式功夫(卧式功夫)多用于重病体弱者;

2、 坐姿功夫(Kong Kung 为坐姿);

3、站立功夫(站着移动功夫);

4、 步行运动(步行运动);

区分静态和动态练习的方法主要是根据练习过程中身体的空间位置是否发生变化。顾名思义,精功是指在运动过程中,身体在空间中保持静止的一种运动。躺着、坐着或站着的姿势都是可以接受的。相反,动态运动自然是指在运动过程中,身体在空间中不断运动的一种运动。除了躺、坐、站,还可以边走边练习。

精功是气功的重中之重,更注重内在精神和心理意识的放松和功能恢复。应该是修行者一直选择坚持的主要修行方法。对于身体虚弱、坐立困难的慢性病患者,也应先练功。

在放松对心理和心理意识的要求和作用的基础上,动力可以在一定程度上起到锻炼肌肉、骨骼和肌肉的作用。此外,对于早期学习气功的人来说,容易兴奋,难以进入静止状态。通过先学习运动练习,通过关注运动要求,他们可以集中注意力,帮助他们进入静止状态。禅修熟练之后空劲气功是有害功法吗,就可以以静修为主,动修为辅。

如果将动态工作进一步细分,还可以根据是否有标准化的动作要求,分为常规动态工作和非常规动态工作。所谓套路运动,就是一种动态的运动方法,具有标准化的运动要求,即从运动开始到运动结束的整个过程都有规定的程序。去做吧。非常规功夫,没有标准化的动作程序要求和分段动作要求,可以根据自己现在的感觉和心情,相对自由地锻炼。非常规动态练习又可分为散手练习和诱导练习。散手功是指在掌握套路动作技巧的基础上,将原有套路的分段程序在练习中完全打乱,动作不像套路动作那样典型,只保持一定的套路风格。原创技能。 ,具有取消原套路动作的特点,与原套路动作有一些相似的内涵。感功,又称自功、动功、动静功等,是完全独立于套路和动作的一种功,是一种依靠感觉状态随意运动的功。进入静止状态时立即出现在体内。气功初学者,如果没有老师陪伴指导,千万不要自己学练感应功,以免误入歧途。

运动:

常规动态功率;

非常规动态功率:

散手功;

诱导工作;

二、标准以练气功为主,分为调气、调身、调神。

(一)调息运动:又称呼吸运动,是一种专注于呼吸模式的运动,帮助你进入平静状态。

(二)调身:又称健美,是一种以体育锻炼为主的运动。

(三)神跳功:又名心跳功、意念守功,是一种专注于心灵训练的功法。

此外,还有其他类型的习题,按学校、出身、申请目的等分类,这里不做介绍。大部分人都知道,上面介绍的功法分类完全没问题。

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